Wer kennt ihn nicht, den alten Hula Hoop Holzreifen. Wir nutzen Fitnessreifen (1-2 kg schwer) und trainieren mit viel Spaß besonders unsere Bauch- und Rückenmuskeln, Beckenboden, Koordination und Gleichgewicht.
Eine Aufwärmphase ohne Reifen und eine Entspannungs- / Dehnphase zum Schluss runden unsere Stunde optimal ab.
Geeignet ist der Kurs für jedermann. Kontraindiziert (nicht zu empfehlen) während der Schwangerschaft, bei Osteoporose, starker Druckempfindlichkeit der Haut, nach frischen Bauch-OPs und starken Blutverdünnern.
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